运动时间不够：运动是最有效的瘦身方式之一，运动瘦身的关键在于掌握好运动量动和运动方式，坚持做有氧运动，每周不少于3次，要记住，短期运动是不会有明显的效果的。

　　强度过大：运动瘦身时—定要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效且无益。运动时间短，运动量大，人体的消耗量急增，这种消耗中占很大比例的是糖和水分，极易产生饥渴感，会不由自主地加大进食量，所产生的疲惫感世惑也常常使人放弃运动，这对减肥这场持久战来说自然很不利。

　　每次运动时间不少于30分钟：坚持有氧运动可以有效瘦身，有氧运动具有强度中等、有节奏、不易中断的特点，利于脂肪的消耗，适合消化和循环，如瑜伽、游泳等运动。

　　不瘦身的其他原因

　　·睡眠不足：睡眠缺乏象会降低调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，提高饥饿荷尔蒙的水平，增加人的饥饿感。

　　·发胖基因：研究表明，体重指数(BMI)跟遗传有很大关系。如果认识到自己容易发胖，就要保持警觉，注意吃低脂食物并经常称体重，抑制体重增加。

　　·抑郁倾向：研究显示，抑郁会让女性发胖。当情绪低落时，坚持健康饮食和运动的抑制力就会降低。

　　·药物影响：有些药物和体重增加有很大关系，如口服避孕药会使体重有所上升。抗抑郁药、抗组胺药也能使体重增加。

　　随着时代的进步，利用医学减肥已经成为广大爱美女性的秘诀

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