肌肉型肥胖

　　肌肉型肥胖多因为肌肉发达，虽然小腿的肥肉不多，但肌肉上却附着很多脂肪，通常是运动型的人才会有这样粗壮的小腿。

　　解决方法：应先多做按摩或拉伸、软化肌肉的运动，然后才可慢慢做收腿运动。

　　水肿型肥胖

　　成因是体内水分太多，如果以手指按压皮肤，皮肤会暂时凹下，这就属于水肿型肥胖。造成水肿型肥胖的原因是淋巴不畅通，令体内的淋巴液停滞或是生理周期因素所影响。

　　解决方法：减少吃高盐分食物，多按摩令淋巴系统，减少水分滞留。

　　脂肪型肥胖

　　此类型肥胖多是全身都有脂肪，并非只在小腿位置上。

　　解决方法：最好全身减肥，控制好体重，配合适当运动及饮食计划。

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